Wil jij ook meer in shape komen en je lekkerder in je vel voelen? Dan heb ik dé tips voor jou die je hierbij kunnen helpen en direct resultaat voelbaar maken 🌸 Gratis en voor niets, omdat ik niet geloof in internet marketing, funnels en conversies. En sinds ik mijn dure Phoenix site heb ingeruild voor een Wix-site, zijn mijn inkomsten omhoog geschoten. Vanuit onverwachte hoek, dat is het mooie wanneer je je kunt overgeven aan wat zich werkelijk door jou wil manifesteren ✨ En je dus kunt laten leiden door je Hogere Bewustzijn 💎
De enige kosten die je maakt zijn € 15,- voor een professioneel springtouw met teller, en zelfs dat niet als je al een springtouw hebt liggen. Een paar keer per week (qua conditie en mindset werk ik toe naar iedere dag) doe ik 2000 x springtouwen. Dat is een half uur intensief springen, 0,9 km en 202 calorieën verbranden (aldus mijn teller 😬) 🔥 Wat mij vooral aanspreekt aan het springtouwen is dat het super laagdrempelig is: ik doe het wanneer ik wil, in mijn tuin waar niemand me ziet en waar het veilig is - in tegenstelling tot joggen door gebieden waar ik vaak niemand anders tegenkom. En het traint zowel benen, billen, armen, buik als conditie.
Wanneer ik spring, heb ik dit nummer van Estas Tonne op (en ruik ik - net als op zijn gitaar - de wierook die binnen brandt 😬). Van langzaam naar steeds opzwepender en een beetje hypnotiserend, wat erg fijn is om in de springtouwflow te komen 💫
Andere tips:
- Begin de dag met een groot glas water. Ik filter het water en doe het daarna in een waterstof generator, but one step at the time is al super en gaat voelbare verandering brengen 😉👣 Na het springen, drink ik weer een groot glas water.
- Daarna eet ik de belangrijkste maaltijd van de dag: het Griekse/Turkse yoghurt met fruit, noten en zaden ontbijt 😋
- Zeker na je 50e (maar in mijn geval kwam de overgang al vanaf mijn 43e) is het belangrijk om minder te eten, dus bezuinig qua portie op je middag- en avondmaal. Halveer het of maak er 3/4e portie van (kijk vooral wat voor jou werkt). Of sla je middagmaal voor een tijdje even helemaal over. Vervang in ieder geval je boterham door een salade of zuurdesembrood.
- Skip de koolhydraten/geraffineerde suikers en kies voor gezonde tussendoortjes.
- Drink veel water/koop een leuke grote waterfles die je overal mee naartoe neemt.
- Yoga en meditatie helpen mij ook om in mijn lijf te komen, geaard te zijn, me energieker te voelen en goed voor mezelf te zorgen 🪷
Dit is mijn huidige recept voor een vitaal en vrij leven. Het hoeft allemaal niet ingewikkeld of door veel poeha omgeven te zijn. We worden tegenwoordig zo verleid om alles buiten onszelf te zoeken in de nieuwste masterclass of training, die ons dan bij de hand neemt en via een trucje of methode vertelt hoe we het moeten doen. Terwijl je gewoon alles zelf in huis hebt om je lekker in je vel en leven te voelen. You can do it and make it work 🥰 Schoonheid zit in de eenvoud 🤍
"De waarheid is altijd te vinden in eenvoud, en niet in de verscheidenheid en verwarring van de dingen" - Isaac Newton
Springze!
Comments